終極瑜珈瘦身操：彈力帶＋7日便利超商飲食計畫讓妳4週輕鬆愉快歡樂瘦身（本書不含彈力帶）
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本終極瑜珈瘦身操：彈力帶＋7日便利超商飲食計畫讓妳4週輕鬆愉快歡樂瘦身（本書不含彈力帶）
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦終極瑜珈瘦身操：彈力帶＋7日便利超商飲食計畫讓妳4週輕鬆愉快歡樂瘦身（本書不含彈力帶）給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
運動加飲食是維持曼妙身材的不二法則，人人都知道，但是沒幾個乖乖做得到。
是否因為妳心中的小天使常告訴妳要對自己好一點呢？妳還要在寡廉鮮恥地繼續肥胖下去嗎？別再對自己太好啦！讓Lynn老師喚醒妳心中沉睡已久的小惡魔，妳你身體每一吋脂肪都燃燒起來吧！！
作者Lynn老師，平時做人授課的目標「妳瘦不下來，我剁手指」為人生宗旨，書中採用彈力帶＋瑜珈提斯運動計畫，並由專業營養師替外食族量身訂製「7日私房輕盈食譜」，讓老是在外的妳，不用再為計算卡路里苦惱！
本書從運動和飲食雙方面著手。破除長久以來坊間的減肥迷思！分析一般減肥者常會遇到的心理障礙及減肥停滯撞牆期的疑問大解惑。文章內容淺顯易懂，帶著Lynn老師獨特的「賤死人不償命，語不驚人死不休」的口吻，讓妳閱讀本書彷彿在看幽默小說，不自覺的嘴角上揚甚至捧腹大笑，讓妳大笑樂觀的安排減重計畫，從此，減肥不再是恐怖嚴肅的惡夢！
本書特色
只要備好兩把鑰匙，妳就可以輕鬆健康快樂瘦身！
鑰匙1.利用書中的便利超商飲食替代方案足夠讓妳低卡營養四星期。
鑰匙2.跟著Lynn老師做彈力瑜珈，安內攘外一起來，健康窈窕自然樂開懷！
各位讀者，兩把鑰匙握好了嗎？放心把自己好好的交給Lynn老師吧！
作者簡介
周韶薐（Lynn）
4月16日【博客來新書優惠出清-新書優惠出清】生，典型牡羊座，人稱「瑜珈圈的自以為張那拉」。自從發現自己的生日和喜劇大師卓別林同一天之後，人生就以諧星為志向。上課方式詼諧幽默而不失專業深受學生愛戴。
◎學經歷：輔仁大學英國文學系畢，加拿大STOTT Pilates認證教師、美國 YOGAFIT 國際瑜珈聯盟認證教師、美國 YOGAFIT 國際瑜珈聯盟孕婦瑜珈認證教師、美國NAHA國際整體芳香療法協會一級芳療師
◎專長：彼拉提斯/瑜珈/瑜珈提斯、特殊族群運動（孕婦/脊椎側彎/駝背及五十肩等族群）、雙語教學授課（中英文）、芳香精油療法等
◎現任：淡江大學瑜珈提斯指導老師、那米哥Lamigo信義會館瑜珈提斯老師、媚登峰敦化旗艦店彼拉提斯老師、Lavender氧身工作坊瑜珈提斯老師、各大私人企業團體瑜珈提斯指導老師、一對一復健/孕婦課程指導老師
◎著作：《惡魔七日激瘦瑜伽提斯》
◎部落格：lynnchou-yogalates.blogspot.com/
營養師：姜家鳳（Chloe）
輔仁大學食品營養學系碩士班畢
◎專長：營養學/膳食攝計與評估、高低衝擊有氧/瑜珈/皮拉提斯
◎證照：醫事類專門技術人員營養師證照、AFAA國際基本有氧PC師資證照、AFAA墊上核心訓練MAT師資證照
◎現任：輔仁大學營養系秘書、輔仁大學推廣部燃脂有氧/身心靈瑜珈老師
須知：
作者： 周韶薐（Lynn）
新功能介紹 【博客來新書優惠出清-2016周年慶】- 出版社：幸福文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/04/25
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲睪丸癌好發於20～39歲年輕男性，務必養成自摸好習慣。（圖／本報示意圖）
圖、文／健談
睪丸是男性重要的生殖器官之一，除了負責製造及儲存精子外，也肩負著製造雄性荷爾蒙的重要任務。但你知道嗎？睪丸也是可能產生癌症病變的！根據統計，男性發生睪丸癌的比例大約是十萬分之七，且多發生於20至39歲年輕男性，台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示，睪丸癌的成因至今尚未明確，但若患有隱睪症者被視為有較高的機率發生睪丸癌！若睪丸出現異常狀況時，應及早就診檢查，切勿輕忽以免後悔莫及！
▼睪丸癌的4大症狀一次看懂。（圖／健談授權提供）
成年男性的睪丸有左右兩顆，大小約小於高爾夫球。正常的睪丸會在胎兒出生後掉落至陰囊內，被陰囊所包覆著；若睪丸遲遲未落至正常位置即為隱睪症，因儘早就診治療，以免製精能力受損。
當睪丸產生病變時，初期症狀並不明顯，常見的狀況是患者洗澡或健檢時被摸到有異常的腫塊，雖無痛感，但腫塊可能會隨著時間逐漸變大。黃建榮醫師表示，建議男性應從年輕時就養成每月自我檢查的習慣，檢查時一手將陰囊托高，另一滾動觸摸睪丸表面與外型，若有以下幾點症狀則應提高警覺！
1. 不明腫塊：睪丸有不明的腫塊，初期按壓時可能無明顯痛感，但會逐漸變大。
2. 不規則狀：惡性腫瘤的形狀通常不規則，可能造成某側睪丸特別明顯突出。
3. 觸感堅硬：觸摸睪丸時，腫瘤處硬如石頭，按壓沒有正常彈性，且無明顯疼痛感。
4. 下墜感重：自覺陰囊有沈重下墜感，或在下腹部有向下拉扯的感覺，久站或疲倦時可能會出現輕度疼痛感。
若出現上述異狀時，應儘早就診檢查，切勿因害怕、害羞而延誤治療時機喔！
睪丸癌相關問題，建議諮詢「泌尿科、血液腫瘤科、腫瘤內科」
諮詢專家：台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科 黃建榮醫師
本文經授權轉自：健談
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1. 不明腫塊：睪丸有不明的腫塊，初期按壓時可能無明顯痛感，但會逐漸變大。
2. 不規則狀：惡性腫瘤的形狀通常不規則，可能造成某側睪丸特別明顯突出。
3. 觸感堅硬：觸摸睪丸時，腫瘤處硬如石頭，按壓沒有正常彈性，且無明顯疼痛感。
4. 下墜感重：自覺陰囊有沈重下墜感，或在下腹部有向下拉扯的感覺，久站或疲倦時可能會出現輕度疼痛感。
若出現上述異狀時，應儘早就診檢查，切勿因害怕、害羞而延誤治療時機喔！
睪丸癌相關問題，建議諮詢「泌尿科、血液腫瘤科、腫瘤內科」
諮詢專家：台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科 黃建榮醫師
本文經授權轉自：健談
終極瑜珈瘦身操：彈力帶＋7日便利超商飲食計畫讓妳4週輕鬆愉快歡樂瘦身（本書不含彈力帶） 書評報告
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終極瑜珈瘦身操：彈力帶＋7日便利超商飲食計畫讓妳4週輕鬆愉快歡樂瘦身（本書不含彈力帶） 內容大鋼目錄大鋼
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